El ruido exterior es un enemigo silencioso que afecta la calidad del sueño y la salud de millones de personas. Aunque muchos creen haberse «acostumbrado» al sonido de autos, camiones, ladridos, cohetes o campanas de iglesia, la realidad es que el cuerpo no lo ignora, y las consecuencias pueden ser graves. Para entender más sobre este problema y encontrar soluciones efectivas, entrevistamos al Dr. Jaime Robles, especialista en trastornos del sueño.
Entrevista:
Periodista: Dr. Robles, muchas personas viven en entornos ruidosos y dicen que ya no les afecta. ¿Es cierto que uno puede acostumbrarse al ruido?
Dr. Robles: Es un mito. El cerebro puede volverse menos consciente de ciertos sonidos, pero eso no significa que no tengan efectos. Durante el sueño, el ruido constante activa el sistema nervioso simpático, elevando los niveles de estrés y afectando la calidad del descanso.
P: ¿Cuáles son las principales consecuencias de dormir en un ambiente ruidoso?
Dr. R: La privación del sueño reparador tiene efectos en varias áreas. A corto plazo, causa fatiga, irritabilidad, dificultades de concentración y menor rendimiento cognitivo. A largo plazo, puede incrementar el riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares y trastornos metabólicos como la diabetes tipo 2. Además, hay estudios que relacionan la exposición crónica al ruido nocturno con niveles elevados de ansiedad y depresión.
P: Entonces, si cambiar de casa no es una opción viable, ¿cómo pueden las personas reducir el ruido en sus hogares?
Dr. R: La mejor solución es evitar que el ruido ingrese. En la mayoría de los casos, las ondas sonoras entran por ventanas y puertas de baja calidad. Es aquí donde la elección de la cancelería adecuada marca la diferencia.
P: ¿Qué tipo de cancelería recomienda?
Dr. R: Los sistemas de PVC con doble o triple vidrio son altamente efectivos. Estudios han demostrado que pueden reducir el ruido hasta en 45 decibeles, lo que equivale a convertir el sonido de una calle ruidosa en un leve murmullo. Además, ofrecen beneficios adicionales como aislamiento térmico y eficiencia energética.
P: En México, ¿ en dónde pueden encontrar estas soluciones las personas interesadas en mejorar su descanso?
Dr. R.: Le hablo desde mi propia experiencia. Durante años, sufrí problemas de sueño debido al ruido constante del tráfico y la vida nocturna en mi vecindario. Probé diferentes métodos para reducir el sonido sin éxito hasta que encontré a WINDARQ en San Miguel de Allende. Su sistema de cancelería de PVC con doble y triple vidrio fue la solución definitiva. El cambio fue notable: el ruido exterior se redujo drásticamente y mi calidad de sueño mejoró de manera inmediata. En sus salas de exhibición en Querétaro y San Miguel de Allende, cualquier persona puede vivir esta experiencia y comprobar por sí misma el impacto positivo de un aislamiento adecuado.
P: ¿Un mejor aislamiento podría realmente cambiar la calidad de vida?
Dr. R.: Sin duda. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad básica. Reducir el ruido permite descansar profundamente, mejorar la salud física y mental, y aumentar la productividad. Invertir en soluciones de aislamiento como las que ofrece WINDARQ no solo mejora el confort, sino que también protege el bienestar a largo plazo.
Conclusión:
Si sientes que el ruido no te afecta, piensa de nuevo. Tu cuerpo lo resiente aunque no lo notes. La solución está en un adecuado aislamiento. Visita WINDARQ en Querétaro o San Miguel de Allende y comprueba cómo el silencio puede transformar tu descanso y tu salud.
Sobre el entrevistado:
El Dr. Jaime Robles es médico especialista en trastornos del sueño con más de 15 años de experiencia en el estudio del impacto del ruido en la calidad del descanso. Ha participado en diversas investigaciones sobre los efectos del ruido ambiental en la salud y ofrece asesoramiento especializado para mejorar la higiene del sueño en entornos urbanos.